Тренировки
Основа заключается в проработке тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс и гибкость.Практика йоги не только воздействует на мышцы тела, но и стимулирует выработку гормонов, способствует духовному росту человека и обретению эмоционального равновесия. Хатха йога идеальна подходит как для начинающих, так и для опытных практиков.
Человеку полезно практиковать до 30 лет, а после 30 просто необходимо! Специально подобранный комплекс упражнений для людей старшего возраста способствует улучшению самочувствия, снятию хронических болей в суставах и спине, растяжению и раскрытию грудного отдела позвоночника. Практика способствует более спокойному, уравновешенному и адекватному восприятию жизненных ситуаций.
Тренировки, не теряющие своей актуальности и эффективности уже несколько десятилетий. Включают в себя упражнения для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Большое разнообразие упражнений с мячами, лентами и кольцами. Амплитудные движения во всех плоскостях, контроль и размеренное дыхание помогают добиться идеальной осанки. Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством!
СТРЕТЧИНГ
Цель стретчинга – растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела. Стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. За счет кратковременного напряжения и расслабления мышц появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты.
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Данное направление относится к «умному фитнесу». Самомассаж на специальных роллах обеспечивает эластичность мышц и помогает убрать напряжение. В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными, но с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения — для этого и нужен миофасциальный релиз.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Пожалуй, самая бодрая тренировка в нашем арсенале! Это интенсивное направление, сочетает в себе силовые упражнения и кардио-блоки.Динамичный поток объёмных и амплитудных упражнений с использованием гантелей,утяжелителей, мячей, платформ и резинок. Тренинг позволяет развить все пять физических качеств человека выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. Вы обретаете новое, более совершенное тело, способное гармонично двигаться в самых разных жизненных ситуациях.
Запишитесь
на пробную тренировку
на пробную тренировку
