Тренировки
СТРЕТЧИНГ
Цель стретчинга – растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела. Стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. За счет кратковременного напряжения и расслабления мышц появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты.
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Данное направление относится к «умному фитнесу». Самомассаж на специальных роллах обеспечивает эластичность мышц и помогает убрать напряжение. В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными, но с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения — для этого и нужен миофасциальный релиз.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Пожалуй, самая бодрая тренировка в нашем арсенале! Это интенсивное направление, сочетает в себе силовые упражнения и кардио-блоки.Динамичный поток объёмных и амплитудных упражнений с использованием гантелей,утяжелителей, мячей, платформ и резинок. Тренинг позволяет развить все пять физических качеств человека выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. Вы обретаете новое, более совершенное тело, способное гармонично двигаться в самых разных жизненных ситуациях.
Запишитесь
на пробную тренировку